開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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花蓮小兒增高門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗中醫成長門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北青少年增高門診療程
又是一年的金秋時，忙碌了一大半段時光又將回歸平靜，細細思尋感概多多。秋天應是收獲的季節，每個人經過春的播種、夏的耕耘，用雙手和智慧，創造了一年滿懷的喜悅，流溢的幸福撲面而來，不管是精神的，還是物質的，收獲永遠會寫在盈盈笑臉上，綻放在燦爛的心里。 金秋歲月，在多少騷人墨客的眼里，總有訴不盡的情思，道不完的詩意。在每一個金秋的日子里，用詩情畫意贊美波瀾不驚的生活，豐悅平淡無奇的人生，因為我看到的是沉甸甸，感到的是甜美美。我還感得，秋日里的每束陽光都是溫暖的；秋日里的每一朵云彩都是祥和的；秋日的每一絲和風都是柔美的，帶著一絲一縷情素，問遠方送去綿綿問候。 金秋歲月，在潔白宣紙上，我會用心用情用意描繪一幅美麗彩箋。用自己認為最好的方式，深情寄予對祖國美好的愿望，寄托秋日的濃情期盼。 麥浪滾滾稻谷流香。我在金色陽光下等清心怡然的你，從約習習清風中徐徐走來，共赴一場難得的邀約，暢望心的愿想。 >>>更多美文：心情隨筆
我在葫蘆絲課堂上感受到樂器的奇妙，音樂的優雅。老師把精美的葫蘆絲送給表現優良的同學，讓我明白，要認真做好每一件事，這樣才會得到老師和同學的贊揚。 看到“小候鳥”們只有放暑假才能跟父母團聚，我更懂得珍惜父母在身邊的日子，我們要有感恩之心，要感恩父母撫養我們的辛勞，好好孝敬父母。在平時的生活中多關心“小候鳥”們，讓“小候鳥”們也能像我一樣快樂的成長。 說到這里你們知道“小候鳥”是指什么嗎？就是平時都在老家上學，而父母卻在外地工作很少見面的機會，只有放暑假才能和父母團聚。就像候鳥一樣，一到冬天它們就要飛到南方過冬，飛來飛去。 >>>更多美文：感恩
曾經在網絡上看過一句很扎心的話： “成年人之間的感情，到底有多脆弱？一句話沒有說清楚，再見便是陌生人。” 一段關系，緣始時，可能一次邂逅、一次聊天，就能讓彼此互相靠近。 但緣盡時，往往只需要沉默，就會讓彼此漸漸遠離。 有人問我，曾經很好很好的朋友，為什么可以默契地不再找自己，慢慢淡出自己的生活圈？ 我想，所有事情，都是事出有因的，沒有任何一段關系，會無緣無故消失。 于是，我問她：“你們之間是怎么相處的？” 她回復道，自己時常會收到好友的消息，有時候自己發朋友圈，對方也會及時評論。 但由于日常生活比較忙，很多時候，她都只是看看消息，沒有做出任何回復。 她以為，這是再正常不過的小事。 殊不知，長期累計的沉默，正是兩人關系變淡的導火線。 問一次，沒回應；找一次，沒動靜。 久而久之，就會容易冷了感情，涼了人心。 想起一位作家說過這么一段話：“人心是一天天變冷的，樹葉是一天天變黃的，故事是緩緩寫到結局的，愛是因為失望太多才變成不愛的。” 是啊，世界上有很多關系，都是因為沉默而走向了終點。 要知道，沉默，是最殘忍的利器。 若總是用沉默來回應一段感情，那么再牢固的關系，也終會被毀滅；再形影不離的兩人，走著走著也會散。 想起了一段話： “我給你倒了一杯熱水，而你惦記著其他飲料，所以你將它擱置一旁。可是飲料越喝越渴，于是你想起了那杯熱水，你以為它一定還是溫的，可拿起來卻發現，它早就涼了。” 水是這樣，人亦如此。 水涼了，可以再溫；可人心涼了，也就暖不回來了。 一段感情里，最讓人寒心的，就是別人對你掏心掏肺說出口的話，越來越不上心；和你聊天時越來越沒有耐心，總想著如何打發你。 人們常說，人心是肉長的。 的確，誰又愿意自己一直交出的真心被忽視，一直珍視的感情被冷漠了呢？ 所以，千萬別輕易敷衍對你好、在乎你的人。 正所謂，相遇在天，相守在人。 人和人之間的交往，靠的從來都是一顆真誠的心，而不是隨隨便便的一句敷衍的話語。 你要記得：再深的感情，也經不起敷衍；再好的關系，也敵不過不聯系。 不辜負每一份熱情，不敷衍每一顆真心，多理解、多溝通，一段感情才能生根發芽，慢慢穩固。 滄海桑田，世事變遷，沒有什么感情是一成不變的。 有些感情，錯過了，就不在了；有些人，放手了，就離開了。 一段感情的疏遠，往往就是從淡出彼此的生活圈，缺乏交流開始的。 總有人問：“人，為什么會變？” 其實，不是人變了，而是感情變了，所以對待的態度也隨著變化了。 曾經對你熱情的人變得冷漠，是因為心寒的次數多了； 曾經給予你真心的人變得無情，是因為失落的次數多了。 每個人的熱情和溫暖，終究都是有限的。 不要寒了一顆溫暖的心，也不要冷落一個待你真誠的人。 永遠要記住，人與人之間，是一場心與心的交換。 你對我好，我便對你更好；你對我真，我便對你更真。 >>>更多美文：心靈感悟
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