開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北妥樂高增高6公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義增高名醫推薦收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄青春期增高門診口碑好
早晨，當第一抹陽光穿透云層散落在五月的大地上時，微風帶來的是溫柔，陽光渲染的是色彩，天暖和了，心隨之也暖和了。 時間就像一個調皮的孩童，總是在不知不覺中行走千里，親愛的你們有沒有發現，已經五月了，2017年已過去近一半了。忙忙碌碌快半年了，重新審視自身，是否真的認真對待每一天？ 從五月開始，每天早起早睡，一日三餐，合理飲食，多運動，多讀書。無論發什么事情，首先要學會自我處理，不矯情，不抱怨，不沮喪，不悲觀。學會一個人靜靜面對，變得豁達而自持，冷靜而敞亮，成長，就是對全世界溫柔。 回頭望望曾經許下的目標，不知道你實現了多少，亦或者抱有些許遺憾。如果沒有達到預期目標，不要氣餒，在接下來的五月繼續努力，繼續成長。不要害怕夢想有多么遙遠，現實有多么殘酷，不要總是計較付出與回報。你對待當下的態度，會決定你未來的高度。誰都不會未卜先知，不知道明天跟意外哪個先來，但是我們可以活在當下，可以把握今天；也許并不是所有的事情都可以遂心如意，但我們可以盡力而為。 人間四月芳菲盡。此時此刻，你是否還在焦慮的等待愛情？姑娘，不必著急，請相信，世界上的某一處一定有一個人一直在等你，現在的他只是迷了路，幸福不會遲到，那個人，他正在努力地向你走來。也許你走過彎路、也許你錯過了站牌，也許你也曾停步駐足，但是你們終將會在對的時間對的地點翩然相遇。 或許你也曾遇到過職場上的不順利，生氣自己不能夠事事做到最好，為工作的不完美和瑕疵而懊惱悔恨。但請你明白，無論在四月時遇到了什么樣的困難，都不重要了，重要的是接下來你該怎么去做。五月，新的路程，新的開始，尚有春風十里，照亮你的征途。 春光大好，去見想見的人，去做想做的事，有愛就別放手，讓將來的你，感謝現在拼命的自己。人和人之間并不差什么，所謂的天賦不足大概只是我們為那個不夠努力的自己找的托詞，成功的路上之所以只是少數人，那僅僅是因為他們比你堅強了那么一點點。所以在這個五月，趁著驕陽明媚，拿出勇氣拼搏一把，不負春光、不負自己。 往事不再回頭，今后不必將就。努力生活，努力成長，努力做自己。過去再見，五月你好！ >>>更多美文：心情隨筆
四通八達的路， 速度揚起塵霧， 分不清日出還是日暮。 腦滿腸肥的貪圖， 濃妝艷抹加裸露， 燈火通明照向繁華處。 喧囂掩蓋不住孤獨， 激情深處卻是冷酷， 繁華社會在向時代炫富。 他在山間獨步， 只能與黑夜為伍， 甘愿把紅花綠葉灑在迷途。 《路》 魏震WillNox 2017.09.20 （出自《幕影晨舞》（道之往事ii）） >>>更多美文：現代小短詩
從小我就以為被我叫做叔叔和嬸嬸的人，就是自己的親生父母。可我連做夢也沒想到，我的生身父母竟然不是與自己朝夕相處的叔叔和嬸嬸，而是自己認為與自己毫不相干的人。 大概是我七八歲的時候，伴隨著與外界頻繁接觸，我慢慢察覺到人們對我另眼看待。有時湊在一起竊竊私語，有時嘟嘟囔囔罵我“要孩子”。當時我并不理解“要孩子”的意思。但我猜測一定不是什么好事。我回到家中哭哭啼啼，甚至不吃飯。養母意識到了問題的嚴重，便挨家找上門去，警告他們“不許再欺負我的孩子。”養母的舉止，讓我開始懷疑自己的身世。 就在這個節骨眼上，我的父親過世了。養父帶著我去送葬，一進門，我的大姐、二姐就抱著我，一邊抽泣，一邊訴說離別之痛。大哥、二哥、四弟，還有不懂事的小妹則緊緊圍在我身邊抹淚。此時，久久縈繞在我心頭的疑團似乎解開了。 那年月，母親經常到我家來。現在想來，一為來看我，二為來討點糧食。因為那邊日子過得緊巴，常常吃了上頓沒下頓。對于母親的光顧，盡管養父養母心里極不情愿，表面上卻強裝笑顏。后來我才弄明白，養父母不樂意我父母常來常往的難言之隱，就是擔心不定哪一天，她們會把我引走。 1970年，大學不再繼續招生，而是從各行各業中推薦優秀青年進大學深造。1972年，我們公社分得兩個大學生名額，我是其中之一。出人預料的是，養父不但沒有為此喜上眉梢，而是堅決不同意。 送上門來的大學生指標，被養父毅然決然退回去了。但我既不生他們的氣，也不怨恨他們阻擋了自己的前程。因為我心里清楚，養父母最最擔心的就是，孩子翅膀硬了，會遠走高飛。 經過這一番折騰，我既看到了養父母的私心，同時，也明白了一個道理，人活著不能只為自己打算，更重要的是多為他人著想。滴水之恩，當涌泉相報。我暗暗告誡自己，養父母辛辛苦苦把自己拉扯大，圖的就是兒孫繞膝轉，舉家享天倫。自此，我白天去教學，一早一晚，同其他伙伴一樣，推土、墊圈、挑水、推碾。能干的活，盡力去干；不會干的活，就學著干。尤其是養父攬下的木工活，也時常去搭把手。 在學校里，受同事影響，我喜歡上了業余時間為電臺、報社寫稿。養父母聽到掛在墻上的小喇叭隔三岔五廣播我撰寫的文章，高興之余，有些家務事，就讓我姑姑去做，卻很少安排我，讓我有更多時間去寫作。 日子過得飛快，轉眼間，到了1985年。這年夏天，養父母得知區廣播站要調我去工作的消息，這次養父母態度來了個一百八十度大轉彎，為我進城工作開了綠燈。 1987年，全家農轉非。單位分了房子。之后，妻子也就了業。為照顧老人，妻子堅決不同意馬上搬家。直到1990年，妻子所在單位一再催促去報到上班。我便與妻子苦口婆心動員養父母一起進城，還托付親戚和鄰居做工作。但無論怎樣勸說，養父母不但不走，還向我們許愿：“現在自己還能干，等干不動了再說”。看他們態度異常堅決，我們只好依從。 2002年，一天天變老的養父母終于答應搬到城里來。但她們有條件，要單獨居住。我告訴養父，咱的房子比過去大多了，再說您孫女已出嫁，房子足夠住的。可養父拗勁又上來了。實在沒辦法，還得依著他。 多年來，我們全家離多聚少，這次總算聚在一起，共享天倫之樂。誰料想，養父得了急癥，盡管得到及時救治，但不久便撒手人寰。 隨之而來的是養母早先的精神失常癥日漸加重。再也離不開人來照料。有事親人急，我的大嫂得知我們忙不過來，也加入到照料老人的隊伍中來。 聽老人們常說，老兩口如果有一個先走了，不出幾年，那一個很快就會跟了去。也許是應驗了老人們的話，養父去世不滿兩年，養母也離我們而去。養父母在世時，對我百般呵護，疼愛有加；作為兒女，我對養父母，言聽計從，百依百順。說句心里話，這輩子做養父母的兒女我沒有做夠。如果還有來世，一定選擇二老再做我的雙親。 >>>更多美文：親情文章
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